Comida con menos de 600 calorías

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Estas buscando Comidas con menos de 600 Calorias?, que te ayudara a estar satisfecho y con energía.

Descriptions



Comidas con menos de 600 Calorias! 



Está comida consiste en alimentos ricos en proteína, bajos en hidrosilicatos; recuerda también equilibrar la comida te ayudara a estar satisfecho y con energía.

Pollo con arroz – 584 calorías aprox.  
  • 5 oz. Pechuga de pollo horneada, deshuesada y sin piel (la piel del pollo contiene mucha grasa así que es mejor quitarla)
  • ¾ de arroz integral
  • 2 tazas de vegetales mixtos, estos pueden ser alcachofa, espárragos, brócoli, coliflor, apio, puerros, lechuga romana, etc.
  • 15 almendras crudas


Pavo Asado – 540 calorías aprox.   
  • 4 oz. De pechuga de pavo, horneada y sin piel
  • 1 papa media horneada con 1 tapita de mantequilla clarificada y cebolleta picada
  • ½ taza de espinaca salteada con 2 dientes de ajo picado en 2 tapitas de aceite de oliva virgen
  • 1 pequeña pera escalfada en agua, mesclada con 1 tapita de extracto de vainilla y espolvoreada con canela


Noche de pasta – 585 calorías aprox.  
  • 1 taza de pasta (de arroz o quinoa) cocinada, mesclada con una taza de salsa marina y ½ taza de champiñones
  • 3 oz de pollo horneado o a la plancha, deshuesado y sin piel, en trozos
  • 2 tazas de lechuga romana con tomates y pepinos, añadiendo con 2 tapitas de aceite de oliva virgen y 2 tapitas de vinagre balsámico

Hamburguesa de pavo y papitas – 588 calorías aprox.  
  • 4 oz medallón de pechuga molida de pavo, daba en grasa, en un pan sin gluten, con mostaza
  • 4 oz rodajas de patata (rociar con espray para cocinar y espolvorear con una pisca de chile en polvo o canela; hornear a 200 °C/ 400 °F por 30 minutos hasta que estén blandas)
  • 2 tazas de lechuga mixta con tomates y cebolla roja, añadiendo 2 tapitas de aceite de oliva virgen y 2 tapitas de vinagre balsámico
  • Frijoles con cerdo – 582 calorías aprox.   
  • 4 oz. Chuleta de cerdo a la plancha o al carbón
  • ½ taza de frijoles negros cocinados
  • ½ taza de quinoa
  • 1 taza de lechuga mixta y ½ de pepino picado, añadiendo 2 tapitas de aceite de oliva virgen y 2 tapitas de vinagre balsámico

Simplemente salmón – 527 calorías aprox.  
  • 4 oz. Salmon salteado
  • 1 tapita de aceite de oliva virgen (para saltear)
  • 1 papa mediana espolvoreada con canela
  • 1 bolsa individual de vegetales para horno de microondas

Burrito en tazón – 545 calorías aprox.  
  • Arregla en capas los siguientes ingredientes en un tazón grande
  • 1 taza de arroz integral
  • ½ taza de frigoles negros o pimientos cocidos
  • 3 oz de pechuga de pollo deshuesado y sin piel, a la plancha o al carbón en trozos  
  • ¼ de cebolla picada y de salsa
  • ¼ taza de aguacate en cucharaditas o guacamole
  • 1 tapita de cilantro

Espero que te ayude a llevar una vida mas saludable y si lo que quieres es bajar de peso te recomiendo que lo complementes con: Clean 9; personalmente baje 6 kg en 9 días ademas de limpiar mi acné, si quieres saber en que consiste da clik aquí.

Este y otros temas los podrás ver aquí, en Salud Forever; cada 3 días saldrá un artículo nuevo, si deseas saber de un tema en particular, escríbelo en los comentarios.    

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