Chia
Las semillas de chía. tiene un sabor a nuez y contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a...
Descriptions
Si hay algo que podemos considerar como "mano de
santo" son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene
una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso,
controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios
para la salud son múltiples y por eso te queremos contar las diez razones por
las que nos encantan y por las que creemos que a ti también deberían
encantarte.
Las semillas de chía están de moda. Todas las celebrities
hablan de ellas pero quizás no sabes muy bien de qué se trata o qué beneficios
aportan. De Nueva York a Los Ángeles, pasando por Londres o España, las
semillas de chía se están apoderando de las despensas de todo el mundo. Pero,
¿qué hace que las semillas de chía sean tan importantes y saludables? A
continuación vamos a hablarte de algunas de sus propiedades más destacadas y
también de sus beneficios, que seguro que terminan por convencerte.
En primer lugar, antes de hablar de sus beneficios, hay que
destacar la gran versatilidad de estas semillas a la hora de cocinar. Y es que
su delicioso sabor hace que sea un complemento perfecto para muchos platos que
conocemos perfectamente. Aquí te dejamos unas cuantas recetas dulces y saladas
en las que puedes incorporar las semillas de chía en tu alimentación.
Propiedades milagrosas de las semillas de chía
Ahora que ya sabes unas cuantas recetas con semillas de
chía, vamos a contarte por qué es tan beneficiosa y, por lo tanto, por qué
debes incorporarla en tu día a día. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente
a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía
ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya
que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos
que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos
beneficios...
Son ideales para deportistas, y una elección totalmente
saludable para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos,
estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar
su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales...
¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! Incluso puedes hacer tus
propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o incluso el empanado de tus
filetes con estas deliciosas semillas.
La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las
semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3,
antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:
- 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
- 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
- 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
- 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
- 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
- 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.
- 10 beneficios que nos aportan las semillas de chía
1. Controlan los antojos
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son
una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir
pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar
entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma
durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.
¡No hay excusas que valgan!
2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor
ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista
Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante
más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer".
¿Por qué no pruebas a incluirlas en alguna de estas deliciosas ensaladas?
3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a
mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están
normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a
correr.
4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para
las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene
brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía
contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el
salmón, por lo que son una buena alternativa.
5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de
los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a
broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir
chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
Hablando de nutrientes, además de las semillas de chía, en
los últimos años se han puesto de moda otros muchos superalimentos que además
de aportar nutritientes, tienen múltiples beneficios para la salud, al igual
que estas semillas que te traemos hoy. Os dejamos una lista con 30 alimentos
que te harán sentir llena de vida y de salud.
6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde
por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están
hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la
cantidad de proteínas que cualquier verdura. Suena casi perfecto, ¿verdad?
7. Ayudan a bajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal.
Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además
al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que
aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de
saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que
combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu
peso ideal en un abrir y cerrar de ojos.
8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía y además
gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas,
aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar
los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.
9. Calman el dolor de las articulaciones
¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus
aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias,
por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el
dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las
lesiones de rodilla!
10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas,
regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a
otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note
por fuera.
¿Impresionada, verdad? ¡Nosotras también! Entonces, ¿a qué
esperas para incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no
solo basta con tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta
equilibrada, practicar algún deporte o hacer algo de ejercicio, y, sobre todo,
intentar llevar una vida saludable. Si no sabes por dónde empezar, aquí te
dejamos unas cuantas canciones y un descuento que te motivarán para hacer
deporte.
Gin-Chia es una combinación de dos hierbas milenarias: Chia
dorada del occidente y Ginseng del oriente. Estas dos poderosas hierbas
contienen ácidos grasos Omega-3, potentes antioxidantes, proteína, y fibra
alimenticia además de vitaminas A, B1, B2, C, D, y tiamina, calcio, hierro, y
mucho más. Forever Living ha encontrado una manera de fortalecer su cuerpo para
hacerle frente a las tensiones de la vida cotidiana.
La Chía está siendo redescubierta como el “súper alimento”;
que siempre ha sido. Las semillas de la Chia contienen proteína, fibra y
calcio, convirtiéndolas en un perfecto complemento para apoyar sus necesidades
alimenticias. Contienen omega-3 y otros ácidos grasos esenciales, conocidos por
contribuir a la salud del corazón. La Chía tiene la habilidad de absorber más
de 12 veces su peso en agua.
Esta habilidad de conservar el agua puede, potencialmente,
prolongar la hidratación y ayudar a conservar los electrolitos, razón por la
cual a la Chía se le ha conocido entre los atletas como el alimento de los
corredores Este era el único alimento que los guerreros aztecas solían llevar
consigo en sus largos viajes.
El Ginseng, el cual se usa para soporte general del cuerpo,
ha mostrado combatir la fatiga y la tensión al aumentar el uso de ácidos grasos
como fuente de energía. Cuando se combinan, estas dos hierbas le ofrecen una
poderosa fuente nutricional para mayor resistencia física y mejoramiento de la
memoria y si se toman regularmente, pueden optimizar la función del sistema
inmune y promover la respuesta cognitiva y física.
Sin embargo, tal vez usted sólo quiera tomar Gin-Chia por su
potente contenido antioxidante!
Como Consumir
Tomar una cápsula de Gin-Chia tres veces al día potencialmente le permitirá prevenir la fatiga y ayuda a estimular su sistema inmune.
Contiene 100 capsulas
Este y otros temas los podrás ver aquí, en Salud Forever; cada 3 días saldrá un artículo nuevo, si deseas saber de un tema en particular, escríbelo en los comentarios.
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