Aceite de pescado
La principal razón por la que el aceite de pescado ha ganado tanta popularidad es por la gran cantidad de beneficios como...
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La principal razón por la que el aceite de pescado ha ganado
tanta popularidad es por su alto contenido en ácidos grasos omega-3.
Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en la
función cerebral, el crecimiento y desarrollo normal, y la inflamación. Las
deficiencias de omega-3 se han relacionado con una variedad de problemas de
salud, incluyendo
enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, trastornos del estado de ánimo, artritis y más.
enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, trastornos del estado de ánimo, artritis y más.
Hoy día venden el aceite de pescado en cápsulas. Sin
embargo, algunos expertos creen que la mejor manera de recibir los beneficios
es consumiendo el pescado y no el suplemento. Pescados ricos en omega-3
incluyen la caballa o macarela, la trucha de lago, el salmón, sardinas en lata,
arenque y atún. La cantidad recomendada es de dos porciones por semana. Si
usted no come pescado o mariscos, puede obtener omega-3 de la linaza, semillas
de chía, nueces, aceite de canola y aceite de soja.
Importante – No
se debe tomar más de 3 gr de aceite de pescado al día ya que esto podría
provocar sangrado. Tampoco se debe tomar si usted toma arralantes de sangre
como warfarin.
Bondades para la salud
del aceite de pescado
Fortalece la salud cardiovascular
Estudios demuestran que el aceite de pescado puede disminuir
la presión arterial, reducir los triglicéridos, disminuir el desarrollo de
placa en las arterias, reducir el riesgo de alteraciones del ritmo cardiaco,
reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y disminuir el
riesgo de muerte súbita cardíaca en personas con enfermedades del corazón.
Actualmente existe una controversia en cuanto a los
suplementos de aceite de pescado ya que algunos estudios han demostrado que no
son igual de efectivos que el comer pescado.
Alivia la artritis reumatoide
Los estudios demuestran que los ácidos grasos omega-3 en el
aceite de pescado tienen un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo. Varios
estudios han demostrado que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar
a reducir la rigidez por la mañana causada por la artritis reumatoide. Los
resultados no se ven de inmediato, puede tomar semanas o meses para sentir la
diferencia.
Para tener hijos más inteligentes
Estudios preliminares demuestran que los bebés alimentados
con fórmulas enriquecidas con ácidos grasos omega-3 DHA tienen mejor
coordinación de ojos y manos, pueden poner atención por más tiempo, tienen
mejor habilidades sociales, y mejores resultados en pruebas de inteligencia.
Los estudios han demostrado que los niños nacidos de madres que tomaron
suplementos de omega-3 (DHA y EPA) durante el embarazo y durante los primeros
meses de la lactancia materna tuvieron una mayor puntuación en las pruebas
cognitivas a los 4 años de edad en comparación con los niños cuyas madres no tomaron
suplementos de DHA y EPA.
También hay algunas pruebas que la fórmula fortificada con
ácidos omega-3 promueve el crecimiento y desarrollo del cerebro en los bebés
prematuros.
Mejora la salud de la piel
El aceite de pescado es ideal para mejorar la piel seca.
También es útil en el tratamiento de diversos problemas de la piel tales como
eczema, psoriasis, picazón, acné, enrojecimiento de la piel, lesiones en la
piel y erupciones cutáneas. El aceite de pescado también se puede aplicar
tópicamente para obtener alivio de la psoriasis. Algunos entusiastas del aceite
de pescado dicen que ayuda a prevenir las quemaduras solares, pero ho hay evidencia
concluyente al respecto.
Mejora la salud del cabello
El aceite de pescado ayuda a mantener el cabello brillante y
a estimular el crecimiento, ya que proporciona nutrientes a los folículos
pilosos. Esto ayuda a aumentar el volumen del pelo y a prevenir la pérdida del
cabello. La proteína también es necesaria para el crecimiento del cabello y
como la mayoría de las variedades de pescado son ricos en proteínas, el consumo
de pescado ayuda a mantener el cabello saludable.
Promueve la salud mental
Condiciones mentales tales como la enfermedad de Alzheimer,
la demencia e incluso la esquizofrenia y la depresión son enfermedades graves
que no sólo afectan a la persona que sufre de la enfermedad, sino también a sus
amigos y familiares. Estudios han encontrado que la ingesta de aceite de
pescado ayuda a mantener la función de la dopamina y la serotonina, dos
hormonas que se cree juegan un papel importante en las condiciones descritas
anteriormente. Es importante recordar que aunque el aceite de pescado puede
ayudar en el tratamiento de estas enfermedades, es necesario consultar con el
médico.
Para combatir alergias de temporada
Los ácidos grasos omega-3 parecen calmar las alergias de
temporada de dos maneras. Primero por sus propiedades anti-inflamatorias, las
cuales ayudan a reducir la inflamación en los senos nasales causada por la
histamina. En segundo lugar, fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo. Los
omega-3 por sí solos no eliminan las alergias pero pueden ser considerados como
parte de un plan general de tratamiento holístico.
Para los niños hiperactivos
El aceite de pescado es esencial para el desarrollo del
cerebro y su funcionamiento. De acuerdo con una investigación realizada en la
Universidad de Australia del Sur, se observó una mejoría significativa en los
niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad que tomaron
aceite de pescado.
Para las mujeres embarazadas
El DHA en el aceite de pescado fortalece el desarrollo de
los órganos del bebé, tales como el cerebro y los ojos. Además, para las
mujeres con antecedentes de pérdidas, el aceite de pescado protege contra
abortos involuntarios y nacimientos prematuros. Si usted está embarazada
pregúntele a su doctor para que le recomiende un buen suplemento de aceite de
pescado.
Para reducir el riesgo de un derrame cerebral
El derrame cerebral ocurre cuando un vaso sanguíneo en el
cerebro se bloquea o se rompe. Los omega-3 ayudan a reducir algunos de los
factores de riesgo para un derrame cerebral que incluyen el colesterol alto,
presión arterial alta, la diabetes y la aterosclerosis.
Como pudimos ver los ácidos grasos son un grupo vital de nutrientes
necesarios para un cuerpo saludable. Estos nutrientes cumplen varias funciones,
incluyendo la composición de la mayoría de las membranas protectoras que rodean
cada una de nuestras células. También son utilizados por el cuerpo como
componente básico para la creación de grasa corporal, necesaria en cantidades
apropiadas para acojinar y proteger nuestros órganos internos y mantenernos a
una temperatura normal.
Sin embargo, no todos los ácidos grasos proporcionan los
mismos beneficios. Investigaciones científicas han relacionado el consumo de
ácidos grasos saturados, encontrados predominantemente en la grasa animal, con
niveles altos de colesterol y un mayor riesgo de infartos, mientras que la
variedad de grasas no saturadas provenientes de aceites vegetales no han tenido
ese efecto.
Forever Living Products ha formulado un comple-mento
nutritivo superior para aprovechar los últimos hallazgos de la investigación dentro
de esta importante área de la nutrición. Al combinar los ácidos grasos Omega-3
y Omega-9, ofrece un complemento seguro y balanceado que puede apoyar
favorablemente los niveles saludables de colesterol en la sangre y de los
triglicéridos. Forever Arctic-Sea es un avance en términos de un complemento
balanceado, utilizando tanto aceite de pescado farmacéutico como vegetal, para
aprovechar los beneficios de cada uno. Omega-3 es un ácido graso esencial no
polisaturado que se encuentra en el salmón y otros mariscos. Omega-9 es el
ácido graso no saturado presente en productos vegetales como el aceite de
oliva.
Cada cápsula suave tiene un contenido AEP de 225mg y 150mg
de ADH y ácido oleico, los cuales faltan en la mayoría de dietas occidentales.
Los beneficios del AEP y ADH incluyen su apoyo al sistema circulatorio. También
son necesarios para otras funciones, entre ellas el desarrollo y salud de los
ojos y el cerebro, y pueden apoyar la función adecuada de las articulaciones.
Forever Arctic-Sea
No contiene mercurio.
INGREDIENTES: Aceite de Pescado Natural, Aceite de Oliva,
Gelatina, Glicerina, Agua Purificada, y Tocoferol D-Alfa. Contiene Pescados
(Salmón, Anchoa, Caballa, Sardinas).
CONTENIDO: 60 cápsulas suaves.
INDICACIONES: Para adultos, tome una a dos cápsulas suaves
con alimentos, tres veces al día como complemento nutritivo.
Este y otros temas los podrás ver aquí, en Salud Forever; cada 3 días saldrá un artículo nuevo, si deseas saber de un tema en particular, escríbelo en los comentarios.
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